Główne aktywności 5-elementowe

Kolejny wpis dotyczący 5 Elementów będzie dotyczył aktywności, które są charakterystyczne dla każdego z nich. Jak z tego skorzystać?

1. Jeśli chcesz wykorzystać potencjał danego elementu oraz go wzmacniać (tzn. wzmacniać narządy i funkcje danego elementu), praktykuj aktywności tego elementu.

2. Jeśli chcesz dodatkowo wzmocnić w sobie dany element trenuj aktywność elementu, który go odżywia.

3. Jeśli chcesz skontrolować nadmiar lub patologię w jakimś elemencie, praktykuj aktywności elementu kontrolnego.

Jeśli nie wiesz jaki element odżywia i/lub kontroluje obiekt Twojego zainteresowania zapraszam do notki o Cyklach 5 Elementów.

 

Aktywności DRZEWA

 

Element Drzewa odpowiada za akcję, ukierunkowane działanie, elastyczność, agresję, a także kontakt z naturą. Aktywnościami typowymi dla tego elementu są wszelkiego rodzaju sporty związane z wysiłkiem, kierunkiem oraz rywalizacją.

– chodzenie/bieganie – wzmacnia Drzewo, daje w pewnym stopniu ujście agresji, doskonale nadaje się do kontroli natłoku myśli.

– gimnastyka – pozwala lepiej opanować swoje ciało, jest to dobra równowaga pomiędzy treningiem wytrzymałości i elastyczności

– rozciąganie – poprawia elastyczność zarówno ciała jak i umysłu

– boks – i inne sztuki walki skupione na uderzaniu lub kopaniu, bardzo dobre dla ukierunkowaniu emocji agresji i wypuszczaniu napięcia

Oczywiście jest więcej aktywności o charakterze drzewa (większość sportów ma taki charakter). Drzewo ma też swój udział w wielu innych aktywnościach pozostałych elementów, o których poniżej.

Aktywności OGNIA

 

Element Ognia ma charakter bardzo dosłowny. To aktywności, które służą wyrażaniu siebie, swoich emocji, budowaniu relacji i radości.

– taniec – szczególnie tańce latino (typu salsa, bachata) mają charakter Ognia, im więcej rywalizacji i napięcia w tańcu tym bardziej szala przesuwa się w kierunku elementu Drzewa (np. taniec towarzyski)

– sztuka – malowanie, rysowanie, rzeźbienie, wszelkiego rodzaju przejawy pracy twórczej to wyrażanie swojego wewnętrznego Ognia

– seks – tak, dlatego mówi się o nim jako o sztuce miłości, a nie sporcie. Jeśli staje się sportem, przechodzi w jakość Drzewa i traci swój pierwotny sens. Aspekt wyrażania siebie i budowania relacji jest tutaj mocno widoczny.

 

Aktywności ZIEMI

 

Element Ziemi to energia bardziej stabilna i można by rzec, zapętlona. Aktywności Ziemi są związane głównie z procesami intelektualnymi dlatego:

– rozwiązywanie testów/zagadek/krzyżówek – wszystko co wymaga wysiłku intelektualnego jest domeną Ziemi.

– szachy – z tego samego powodu, jakim jest wykorzystanie inteligencji, planowania i myślenia strategicznego.

 

Aktywności METALU

 

Metal ma charakter chłodny i spokojny. Bardzo silnie wiąże się z oddechem, czystością, dokładnością i spokojem.

– ćwiczenia oddechowe – proste skupienie na oddechu i oddychanie w określonym rytmie to aktywność świetnie wzmacniająca element Metalu oraz doskonale nadaje się do kontrolowania nadaktywnego Drzewa.

– prace dokładne – modelarstwo, szydełkowanie czy… składanie mebli, czyli te aktywności, które wymagają spokoju, precyzji i konsekwencji w działaniu. Metal ma wszystko poukładane i lepiej nie zaburzać tej harmonii.

– „wspominanie” – tutaj proszę o ostrożność, nie chodzi o ciągłe wspominanie przeszłych historii i ich wieczne „przerabianie”, bo to przybiera barwy patologii, natomiast jakością Metalu można wrócić do przeszłych zdarzeń, żeby na chłodno wyciągnąć z nich wnioski. Tutaj proces się kończy, a wspomnienie nie jest już potrzebne (szczególnie jeśli jest traumatyczne) i należy je zostawić w spokoju.

 

Aktywności WODY

 

Jakością Wody jest umiejętność skupienia, koncentracji, „wejścia do środka”.

– medytacja – i w zasadzie to jest najważniejsza aktywność tego elementu. Żeby jednak nie było nieporozumień postaram się wyjaśnić pokrótce jak rozumiem słowo medytacja.

Otóż medytacja to proces, w którym zamykamy oczy i stajemy nad brzegiem rzeki. Tą rzeką są nasze myśli. Cała idea polega na tym, żeby się nie zmoczyć, co oznacza, że wystarczy nie wchodzić do rzeki. Lubię twierdzić, że po pewnym czasie od zamknięcia oczu po wewnętrznej stronie naszych powiek tworzy się lustro, dzięki któremu możemy „zaglądnąć do środka” i zobaczyć kim jesteśmy. Oto cała idea medytacji w elemencie Wody.

Co NIE JEST medytacją w tym kontekście?

Skupienie się na oddechu (włączenie elementu Metalu), ocenianie tego co się widzi (włączenie Ziemi, która kontroluje Wodę, w tym wypadku niepotrzebnie), wchodzenie w myśli i podążanie za nimi (zmiana elementu Wody na element Ziemi), próba zatrzymania myśli (proponuję wejść do strumienia i go zatrzymać…).

 

Inne aktywności „międzyelementowe”

– pływanie – aktywność elementu Drzewa w środowisku Wody

– szermierka – aktywność Drzewa w wydaniu Metalu

– joga – tutaj jest bardzo wiele możliwości – istnieją odmiany jogi, które skupiają się na oddechu (np. kundalini – wersja Metal), na rozciąganiu (wersja Drzewo), na wejściu do środka (wersja Woda) albo na wyrażaniu emocji (wersja Ogień) – każda z nich ma inne zalecenia i sposób działania, więc proponuję dobrać taką odmianę jaka nam najbardziej odpowiada. Nieudana próba przygody z jogą może być spowodowana niewłaściwym jej rodzajem, więc polecam się rozeznać w temacie i dobrać coś dla siebie.

 

Jeśli nie jesteście pewni odnośnie jakiejś aktywności i jej przynależności to zapraszam do zadawania pytań w komentarzach.

 

  • Monika

    Łukaszu mądrość twa wielka, właśnie pojęłam swoje ostatnie uczynki i kilka zamiarów. No i znów się metal kłania, a miało być tak pięknie hahaha :D